Espalda

Posición:

  • Sentado con las rodillas ligeramente flexionadas.
  • Mantén erguida la espalda.
  • Coloca la liga en la planta de los pies y adopta el agarre con palmas hacia adentro.

Ejercicio:

  • Tira de la liga con los codos levantados a la altura de los hombros, tan atrás como sea posible.
  • Regresa lentamente a la posición inical, hasta que los brazos queden estirados,sin llegar a bloquearlos, por adelante del pecho.
  • Exhala al jalar e inhala al soltar.
Recuerda consultar a tu médico antes de inciar cualquier programa de ejercicio asi como de realizar un calentamiento adecuado y un enfriamiento al terminar tu rutina. Con MaxFit y tu disciplina los resultados serán sorprendentes.


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NO OLVIDE CONSULTAR A SU MÉDICO